1. tluszczu nei zamienisz na tluszcz.
dalej, kolego podaj moze swoje wymiary i obwody ok? co do problemu, na nogi mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen i intensywnosc treningu, do tego dolozyc aeroby. trenowac w dlugich spodniach itp. mi to pomoglo. mialem podobny problem.
Dzieki za odp.
Mam 28 lat, 187 cm i 87,5 kg. Staram sie trzymać diete (nabiał, ryby, mięso) ale rowniez jesc zdrowo (mam na mysli to, ze nie laduje dzien w dzien kurczaka bo od tego sie rosnie

Tak myslalem o aerobach, tutaj bylby chyba rowerek preferowany ? Na biezni chyba wiecej spale z góry niz na rowerku ?
I co do tego maja dlugie spodnie ?


Pozdr.
trx