J27

Dieta paleo - dieta naszych przodków, opracowana przez doktora Lorena Cordiana. Według doktora nasza cywilizacja jest przystosowana właśnie do takiego odżywiania jak nasi przodkowie. Czyli jedli to co upolowali, hodowali. Dzięki temu byli sczzupli, nie walczyli z nadwagą, z chorobami związnaymi z otyłością.

Dieta paleo to przede wszystkim nie jest głodówka - jemy tyle ile potrzebujemy. Nie rezygnujemy z mięsa - chude, gotowane, pieczone, nie smażone, które zawiera mnóstwo tłuszczu. Jemy wszystko oprócz: ziemniaków, makaronu, produktów mlecznych (możemy pozwolić sobie na jogurty naturalne ze świeżymi owocami, masło, ser), kaszy, ryżu. Jemy dużo ryb, chudego mięsa (dró, pijemy dużo wody, możemy herbatę, przeciery warzywne, owocowe. Bo właśinie owoce i warzywa są tutaj podstawą.

czekam na Wasze opinie, dyskusję, jestem ciekawa co o niej sądzicie?