Witam, nie jestem pewien, czy wybralem dobry dział, ale....
Mam 16 lat, "jeszcze" się rozwijam, więc postanowiłem stworzyć sobie dietę zdrową, nie na masę, czy na rzeźbę, tylko po prostu, aby w ciągu dnia dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne do rozwoju mineraly, aby dobrze się czuć, mieć dobre samopoczucie, i nie cierpieć na różnego rodzaju niedobory itp...
Chciałbym zapytać jakie produkty mógłbym dodać do swojego codziennego menu, posiłki typu śniadanie, obiad i kolacje codziennie jem różnie, ale na tym też pracuję aby jeść jak najbardziej zdrowo, dodatkowo do codziennych posiłków dołożyłem już takie oto produkty:
ok. 30g migdałów
2-3 łyżki oliwy z oliwek
jogurt naturalny (z wysoka zawartościa białka)
2-3 okienka czekolady gorzkiej
wiadomo, nie jest to jakoś sporo, lecz nie wiem co powinienem tutaj jeszcze dorzucić, jeśli ktoś mógłby pomóc, byłbym wdzięczny