Killim

Powitać wszystkich. Będę pisał krótko bo niema się co rozwodzić tylko trzeba rosnąć, ale tu jest mój problem. Mam 182cm wzrostu, 20lat i wagę 65-69 kg(takie zarombiste wahania mam rano-wieczór). Sylwetkę mam całkiem niezłą bo jest to trójkąt, tyle że mam szerszą miednicę niż resztę czyli zaczyna się talią. Chcę przybrać masę ale nie mogę mimo ciągłego jedzenia i pobieżnego treningu( pompki, brzuszki, drążek ). Może jakiś plan treningowym suplementy(wolę na nie uważać, mam osłabiony układ nerwowy) czy coś pomoże. Mam w planach zacząć sezon w MMA ale interesuje mnie waga ok.80kg i nie spompowane 80kg ale treściwe, nabite i świetna sylwetka. Myślałem nad jakimś HardMass-em i Creapure micronized (z trec nutrition). Będą efekty? Z góry dziękuję za odpowiedź!
Biceps:30cm
Klatka:94cm
Udko:50cm


sp. Wybacz Experto nie przywykłem do czytania regulaminów

Powitać wszystkich. Będę pisał krótko bo niema się co rozwodzić tylko trzeba rosnąć, ale tu jest mój problem. Mam 182cm wzrostu, 20lat i wagę 65-69 kg(takie zarombiste wahania mam rano-wieczór). Sylwetkę mam całkiem niezłą bo jest to trójkąt, tyle że mam szerszą miednicę niż resztę czyli zaczyna się talią. Chcę przybrać masę ale nie mogę mimo ciągłego jedzenia i pobieżnego treningu( pompki, brzuszki, drążek ). Może jakiś plan treningowym suplementy(wolę na nie uważać, mam osłabiony układ nerwowy) czy coś pomoże. Mam w planach zacząć sezon w MMA ale interesuje mnie waga ok.80kg i nie spompowane 80kg ale treściwe, nabite i świetna sylwetka. Z góry dziękuję za odpowiedź!
Biceps:30cm
Klatka:94cm
Udko:50cm