chudy94

Witam.

Mam 17 lat, ważę 55kg. Chciałbym wyrobić sobie troszkę brzuszka Otóż pytanie, co będzie lepsze przy mojej posturze, A6W czy ABS?

Witam.

Trenuję kick-boxing od września tego roku. Nabrałem już trochę praktyki i technicznie idzie mi całkiem nieźle. Mam tylko pytanie co do siły i szybkości ciosu oraz kondycji. A mianowicie: jak poprawić sobie siłę i szybkość zadawanego ciosu oraz kondycję? Czy dobrym rozwiązaniem będzie kupienie ciężkiego worka i gruszki bokserskiej? Czy może na siłę i szybkość ciosu są jakieś specjalne ćwiczenia? Jeśli obydwie opcje są dostępne, to która jest lepsza (praca na workach czy ćwiczenia)? Czy kondycja lepiej mi pójdzie robiąc jakieś ćwiczenia pod kątem kicka, czy wyrobi się lepiej przy pracy na workach, czy też może najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie? | Czytałem o tym w innych tematach, ale jakoś nie bardzo jestem zdecydowany

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam. Mam 17 lat, ważę 55kg i mam około 175cm wzrostu. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. Problem w tym, że jeśli chodzi o treningi, odżywianie i suplementy diety to jestem w tych sprawach zupełnie zielony, dlatego zwracam się o pomoc do Was. Jakieś 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć hantelkami według planu, który ułożył mi kolega (amator), ale nie mam do końca przekonania co do tych ćwiczeń. Z tego co tutaj wyczytałem, na początek niezbędny jest trening ogólnorozwojowy. Niestety, na siłownię brakuje mi czasu, pozostają tylko treningi w domu. Do dyspozycji mam hantelki (1 max 10kg obciążenia) oraz sztangę (max 50kg obciążenia) i ławeczkę. Każda pomoc mile widziana z góry dzięki.