tlik

Witam Was.

Nie posiadam szczegółowej wiedzy dot. suplementacji, a odpowiedź na moje pytanie jest dla mnie ważna. Otóż, za 2 miesiące mam ważny dla mnie test sprawności fizycznej, gdzie konkurencjami będą m.in. podciąganie na drążku oraz bieg na 1000 m. Na dzień dzisiejszy wykonam 14 siłowych podciągnięć i chciałbym wynik podnieść do 20. Postanowiłem kupić kreatynę, a dokładniej jabłczan kreatyny, gdyż chodzi mi o przyrost siły, a nie wzrost masy i zalanie organizmu wodą. Czy rzeczywiście jabłczan nie spowoduje, że nagle, po 2 tygodniach będę spuchnięty i cięższy ? Stosuję zrównoważoną dietę, nie spożywam tłuszczy nasyconych i cukrów prostych, trenuję regularnie (5 razy w tygodniu).

Pozdrawiam.