Skocz do zawartości


Lisu!

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta dla wykałaczki

Ponad rok temu

Witam, mam 18 lat, ~170cm wzrostu i ~55kg wagi. Od roku nic się nie zmienia.
Co chce osiągnąć:
Przytyć ok 8kg tylko nie w tłuszczyk a w mięśnie, i nie chodzi mi tu o to aby być jakimś tam kulturystą i mieć bóg wie ile tych mięśni, chce tylko mieć fajną klatę, brzuch no i większe łapy.
Nie mam tendencji do tycia.
Będę miał możliwość ćwiczenia na ławce do wyciskania i na ławce skośnej do brzucha.
I tu moje pytanie, co mam robić??

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024