Zawartość
Nie podano
Cześć wszystkim, Zaczęło się od tego że ponad 2 lata temu postanowiłem przejść na dietę i z około 73kg(miałem 14 lat) spadłem do 56kg (zajęło mi to rok). Po roku stwierdziłem że bardzo źle wyglądam i zacząłem jeść normalnie jak kiedyś i taki tryb żywieniowy prowadzę od około roku i dwóch miesięcy. Aktualnie ważę 75kg i chce to zmienić ale nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić. Chciałbym zbudować ładną nie przesadzoną sylwetkę ale nie wiem czy brać się za masę czy może za redukcje. Od czasu do czasu chodzę na siłownie (Np. cały miesiąc chodzę a potem miesiąc przerwy) .Teraz trochę bardziej się przyłożyłem ale mam ochotę na metamorfozę 
. Od razu mówię że chcę wziąć sobie dietę+plan treningowy na 6 miesięcy w fabryce siły J. Dołączam poniżej zdjęcia aktualnej sylwetki. Liczę na waszą pomoc 
.
Waga~73,5kg
Wzrost~175cm
Wiek:16lat
FaceBook
