Zawartość
Nie podano
Proszę o ocenę tej diety
Moja masa: 64 KG
Wzrost: 178
Cel: Redukcja
Sniadanie:
- 50 g płatek owsianych
- 300 ml mleka 2%
- cynamon
KCAL- 312
B- 14,5 g
W- 46,7 g
T- 8,8 g
Obiad:
-50g makaronu ciemnego
-70g piersi z kurczaka
-100g brokuł
KCAL- 275
B- 24,3
w - 39
t- 2,4
III posiłek gofry:
-2 jaja
-30g płatek owsianych
-banan
KCAL- 400
B- 20,78
W-49,7
T-16,64
Kolacja:
- 250g fasola szparagowa
KCAL- 77,5
B- 4,5
W- 17,5
T- 0,5
CAŁOSĆ:
KCAL- 1063,8
B-64g
W-153g
T-28,34g
FaceBook
