razdwatrzy

treningi 5 razy w tygodniu
dystanse krótkie do 5 km
teraz przygotowuje się do bardzo ważnego biegu ma 800m

wybrałam następujące zestawy
napiszcie proszę który uważacie za najlepszy także ze względu na producenta
ponieważ kompletnie się na tym nie znam dokonując wyboru kierowałam się waszymi opiniami na forum, ceną i składem, bo ma być jaknajlepiej i jaknajtaniej
bcaa mam zamiar brać przed i po treninigu, w jakich ilościach będzie lazeżeć od ilości amino w kupionym (wyjdzie pewnie 2 przed i 1 po bo przy 170cm waże 50 kg i to są biegi nie pakowankoo )

zestaw 1:

carbo: ACTIVITA CarboMax Energy 3000g
wit i minerały: VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)
bcaa : VITALMAX BCAA 200 kap./500mg lub AONE BCAA Aminos 250 tab. lub FITMAX BCAA Pro 4200 / 120 tabl.

zestaw 2

carbo, wit i minerały: VITALMAX Carbo Complex 2250 g
bcaa: VITALMAX BCAA 200 kap./500mg lub AONE BCAA Aminos 250 tab. lub FITMAX BCAA Pro 4200 / 120 tabl.

jeżeli zamiast przeze mnie wybranych szczególnie polecacie coś innego piszcie

dziękuję za pomoc
dla mnie bezcenną
Karolka

Ale Wy lepiej znacie się na suplementowaniu