Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

maro

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Staki kreatynowe

Ponad rok temu

chodze na silownie od 4 lat mam 24 lata, waze 90 kg i mam 182 cm wzrostu
do tej pory zjadłem juz nie jedna kreatyne a ostatni cykl skonczylem miesiac temu
przez ostatni miesiac bralem białko, BCAA, L-Glutamine

W temacie: Koniec cyklu kreatyny

Ponad rok temu

wzrost 182 waga 91

BCAA - nutrend (w płynie)
Białko - TREC Perfect Whey Protein
L-glutamine - VITAMIN-SHOP 100% L-Glutamine micronized

W temacie: Koniec cyklu kreatyny

Ponad rok temu

Witam!
Kupiłem odżywki. Mam białko, BCAA i glutamine.
Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak to brać w dni treningowe i nietreningowe??
Pozdrawim

W temacie: Koniec cyklu kreatyny

Ponad rok temu

Właśnie szukam optymalnego treningu i suplementacji na ten okres. Dodam, że za 8 tygodni plasnuje kolejny cykl na kreatynie podobny do poprzedniego.
Zastanawiam się nad białkiem, ale brałem je przez ostatnie 6 tygodni. Nie wiem czy to nie za długo żebym je jeszcze teraz brał. Do gainerów nie mam przekonania- boje się że nie pójdzie mi tylko w mięśnie.
Co myślicie o takim zestawiku BCAA, L-Glutamine, a do tego HMB i ZMA.
Ile procent z ciężaru mam teraz zejść?