PioTS

no widzę wyniki ładne szczególnie mc 240kg

tak wtywacje przed treningiem wyciskania robie na rotatory itp

przed siadami i mc tez cos wrzuce

raczej nie typowo siła mnie interesuje

siad -nie robiłem dawno moze 90 poszło by

Å‚awka -110kg

mc -nie robiłem dawno ale ze 140 pewnie spokojnie

celem jest 500kg w trójboju a nie 45cm w łapie

wyleczyłem się z wszelkich bóli i zaniedbanych kontuzji tak że powinno to teraz sprawnie iść

tak będę kontynuował wpisy

obecnie od pn zacznÄ™ jakiÅ› trening dla poczÄ…tkujÄ…cych trójboistów 

siemano dawno mnie tu nie było

miałem przerwe w treningach spadłem z wagi.

startowałem w tym roku 3 razy w kat 83kg w WL

01.06.19

Białobgrzegi

110kg-7miejsce

08.06.19

Brwinów

105kg-3miejsce

09.06.19

Żychlin

110kg-10miejsce

obecnie wracam do trójboju nic nie boli

załozenia te same 500kg do końca roku

400kg do końca wakacji

od pn ruszam z treningiem