Zawartość
Nie podano
1. rozpiętki na atlasie 5x15
2. sciaganie linki wyciagu gornego na plecy 5x15
3. boczny akton na maszynie 5x10
4. sciaganie linki do wyprostu ramion 5x15
5.biceps na modlitewniku 5x10
6. wypychanie nóg na suwnicy 5x15
7. unoszenie nóg na poręczy
8. brzuch na atlasie treningu siłowego 4x10
po cwiczeniach biegam na bieżni ok. 15 min,
a przed na maszynie elipatycznej.
Bede wdzieczny za wszelką pomoc
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 65 kg
Wzrost : 187 cm
FaceBook
