goral101

Witam moj problem polega na tym ze cwiczac od 4mies nie dorobilem sie pratycznie zadnych efektow,posiadam swoja mini silownie w domu (laweczka ,2sztangi,hantelki)przejde do rzeczy,mianowicie nieulega watpliwosci ze waze za duzo 88kg przy 173cm wzrostu,cwicze 4razy w tyg a wyglada to tak
12powt laweczka 75kg,40brzuszkow,10powt laweczka 77kg ,20brzuszkow,8powt laweczka 79kg,20 brzuszkow,6-8 powt laweczka 79kg
4x10powt na laweczce hantelki 15kg
5x10powt biceps hantelki 15-17kg
5x8powt triceps wymach hantelka
Zawsze trenuje w takiej kolejnosci i w taki sposob zawsze co drugi dzien jedyne w czym widac poprawe to biceps (43cm jak zaczynalem bylo 37cm)klatka brzuch niestety brak efektu na diete brak czasu (praca obowiazki)ale lubie sobie zjesc:)poswiecam na trening jakies 40-60min co robir zle?bo napewno cos roboe nie tak moze ktos wskazac mi kierunek?

Witam,jestem nowy i chciałbym się dowiedzieć czy istnieją jakieś prawdziwe odzywki poprawiające wytrzymałość oraz sile, obecnie używam NITROBOLON2,TRIBULOM,ZMA,MAX CARB,X5PROTEIN Olimpu niestety nie odczuwam żadnych efektów (prócz szczuplejszego portfela)słyszałem ze grupa krwi ma znaczenie moja to o- proszę o opinie sprawdzonych produktów bo tymi tak naprawcze mam ochotę rzucić przez okno, no możne poza X5protein z gory dziekuje