amatorka27

Witam. W związku z tym, że prawie rok byłam na masie , przybralam 10 kg i teraz chciałabym pozbyć się tłuszczu. Planuje dietę Low carb, chciałabym aby to poszło dość sprawnie . Rozkład taki: 100 g wegli, 120 białka i reszta tłuszcze czyli też jakieś 120 g. Waga moja 60 kg/168. Chciałabym żeby docelowo nie schodzić poniżej 54, ale zobaczę w trakcie jak to będzie szło...Mam pytanie jaki najlepiej system treningowy obrać i czy interwały będą ok ? Tak myślałam żeby robić 3* w tyg trening i 2 * interwały na początek później oczywiście zwiększać ilość i intensywność albo wrzucić ze 2 sesje aerobow..
wrzucam fotki i proszę o opinie

Witam wszystkich. Mam 27 lat i właśnie założyłam konto tutaj na forum. Zawsze byłam aktywną fizycznie jednak za trening siłowy wzięłam się jakieś 9 mięs temu , głównie żeby nabrać masy mięśniowej - wiadomo. Z wagi 50 wskoczylam na 60 przy 168 Teraz powoli będę chciała nieco zredukować. Ćwiczę w domu i mój główny sprzęt to hantle i sztanga czasem zrobię też szybki interwały na rowerki , gdyż zauważyłam,że interwały bardziej służą mi niż aeroby. Myślę ,że niebawem założę dziennik:) Mój pierwszy .. liczę na pomoc z waszej strony i pozdrawiam wszystkich