Hype

Cześć, mam aktualnie 15 lat 175cm wzrostu i waże 64kg.

Od miesiąca trenowałem na siłowni, efekty są widoczne. Ale stwierdziłem że to nie dla mnie, zacząłem się podciągać na drązku i odrazu mnie to wkręciło, trenuje już około. 1,5 tygodnia dzień w dzień w godzinach wieczornych po około 30 minut, nie stosowałem żadnej diety, przed treningiem i po zdażyło mi się raz w tygodniu wziąć białko jak jeszcze chodziłem na siłownie i teraz mam kilka pytań do was.

Aktualnie jestem w stanie w jednej serii podciągnąć się maxymalnie 15 razy, ale staram się robić seriami po 5x, tak samo dipy, do tego wchodzą pompki, pompki diamentowe i tego typu pokrewne rzeczy

- Czas treningu, czy 30 minut na początku wystarczy?

- Dieta, czy jest konieczna?

- Czy waga jest wystarczająca, czy lepiej jeszcze przybrać na masie?

- Czasami nie mam zakawasów, trening stracony?

Z góry dzięki