IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Mateusz-1995

Mateusz-1995

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jogurt grecki na redukcji

Ponad rok temu

Cześć

Przejście z redukcji na masę

Ponad rok temu

Witam. Mam 177 cm wzrostu po zakończonym okresie redukcji moja waga wynosi 63 kg. Bardzo mała zawartość tłuszczu. Dziennie przyjmuje około 2000 kcal. Większość to białko i tłuszcze z mięsa i oliwy z oliwek. Najwyższy czas przejść na robienie masy mięśniowej aby sylwetka nabrała kształtów. Trening 3 razy w tygodniu. Trening siłowy łączony z cardio (30 minut biegu). Jaki polecacie najlepszy sposób na złapanie masy bez zalania się tłuszczem. Stosowałem spalacz tłuszczu animal cuts.

Przejście z redukcji na masę

Ponad rok temu

Witam. Mam 177 cm wzrostu po zakończonym okresie redukcji moja waga wynosi 63 kg. Bardzo mała zawartość tłuszczu. Dziennie przyjmuje około 2000 kcal. Większość to białko i tłuszcze z mięsa i oliwy z oliwek. Najwyższy czas przejść na robienie masy mięśniowej aby sylwetka nabrała kształtów. Trening 3 razy w tygodniu. Trening siłowy łączony z cardio (30 minut biegu). Jaki polecacie najlepszy sposób na złapanie masy bez zalania się tłuszczem. Jakie suplementy i czy jednocześnie stosować jakiś spalacz? Dodam, ze stosowałem animal cuts.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024