Onizuka46

Witam! Nie byÅ‚o mnie trochÄ™ i muszÄ™ przyznać że zaniedbaÅ‚em "lekko" sytuacjÄ™. Przywitajcie kapitana schaba^^ od dzis zaczynam redukcjÄ™ tak do 85kg myÅ›lÄ™ bÄ™dzie spoko:) za wszelkÄ… cenÄ™ bÄ™dÄ™ siÄ™ staraÅ‚ zachować siÅ‚Ä™ przy ćwiczeniach jakÄ… wyrobiÅ‚em bo jest caÅ‚kiem nieźle. Uwaga foty co myÅ›licie np o robieniu powtórzeÅ„ na biceps i triceps od 15 do 20? RobiÅ‚em tak przez miesiÄ…c 4 serie uginania x20 i powiem wam że bicek troszkÄ™ ruszyÅ‚ i mimo że już mam problemy z podciÄ…ganiem siÄ™ na drążku 3x8 to wiÄ™ksza ilość powtórzeÅ„ troszkÄ™ mi pomogÅ‚a:).  45033147_2147964698778197_2819149879496933376_n.jpg   32,15 KB   0 Ilość pobraÅ„  schab.jpg   92,18 KB   0 Ilość pobraÅ„  schabowy.jpg   112,15 KB   0 Ilość pobraÅ„

A tu porównanie od poczÄ…tku szaÅ‚u nie ma jeśłi chodzi o sylwetkÄ™. Postaram siÄ™ zrobić robotÄ™ na czerwiec przyszÅ‚ego roku. Chyba że roztyjÄ™ siÄ™ bardziej Pozdrawiam i dziÄ™kujÄ™ raz jeszcze!  aha na zdjÄ™ciu z 1 czerwca 2017 mam 88 kg i teraz aktualnie też 88 kg korci wycinać ale nie raczej nie.

Hejka! 1 czerwca minął rok jak z wami tu przebywam i też rok starań z pokonaniem bólu moich pleców oraz walki o sylwetke. Tak że mały jubileusz xD długo się nie odzywałem i nie pisałem bo miałem zaprezentować plażową sylwetkę ale koniec konców nie udało mi się dociąć ba moja waga to 88 kg (teraz pewnie 86) i ulany jak zwykle. Aktualnie zajarałem się poprawą w wyciskaniu i robieniem drążka siłowo. Plan był taki żeby zrzucić do końca czerwca do 84 kg ale biorąc pod uwagę to że w piątek zaczynam urlop raczej się ta sztuka nie uda. Wrzucę zdjęcie bo mogę z plecami miałem spokój absolutny przez miesiąc. Przestałem się rozciągać i ból wrócił. Przy prostowaniu się przy mc czuję ukłucie i nie mogę sie wyprostować taak jakby coś mnie blokowało. Po wstaniu z łóżka też coś ciągnie mnie do tyłu aż w pewnym momencie czuję ukłucie. Po rozchodzeniu jest w miarę normalnie.W te dwa tyg urlopu znajdę jakiegoś neurologa w końcu i niech mnie obejrzy Chciałem wam podziękować za to że zaglądacie i pomagacie! Dzia wielkie! A wycinką i robieniem ABS zajmę się chyba na przyszłe wakacje. Plan na teraz to wycisnąć 120kg do czerwca przyszłego roku na płaskiej i nauczyć się muscle up. Rozciągam się tak: