Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

shanxi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pływalnia i ławka

Ponad rok temu

Mam 2 pytania:
1] Jeśli ćwicze na mase pon,sr,pt to basen w sobote może mieć jakies skutki uboczne tj. mniej czasu na regeneracje miesni. Czy moze jednak bedzie odgrywal pozytywna role?
2] Jaka jest róznica miedzy ławka skośną a poziomą. Posiadam tylko ławke poziomą.

Pytanko

Ponad rok temu

Witm, jestem tu nowy.
Mam kilka pytan odnosnie diety.
1. O co chodzi w posilkach przed i potreningowych. Co musi sie w nich znaleźć a czego nie powinno w nich byc?
2. Jakie jest moje potrzebowanie na bialko weglowodany itd. na kg. białko chyba 2g/kg a weglowodany 4g/kg ?
3. Jakie białko polecacie i czy mogę juz je brac zeby sobie czegos nie zrobic, nie za wczesnie [mam 16 lat]?

Pozdrawiam, Sebek