Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

awd366

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening w domu bez sprzętu, czy warto?

Ponad rok temu

Hmm.. znalazłem kilka ćwiczeń tzn: pompki, brzuszki, podciąganie się, przysiady, spięcia brzucha. unoszenie nóg leżąc(nie wiem jak się to nazywa profesjonalnie), a także plank i krzesełko przy ścianie. Wypadałoby jakoś to poukładać. Jak podzielić te ćwiczenia na treningi, a może robić wszystko jednego dnia tylko, że mniej serii?