Skocz do zawartości


awd366

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening w domu bez sprzętu, czy warto?

Ponad rok temu

Hmm.. znalazłem kilka ćwiczeń tzn: pompki, brzuszki, podciąganie się, przysiady, spięcia brzucha. unoszenie nóg leżąc(nie wiem jak się to nazywa profesjonalnie), a także plank i krzesełko przy ścianie. Wypadałoby jakoś to poukładać. Jak podzielić te ćwiczenia na treningi, a może robić wszystko jednego dnia tylko, że mniej serii?


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024