Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

to_ja

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prośba o ułożenie treningu

Ponad rok temu

Witam. Mam 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chciałbym aby ktoś ułożył mi trening na masę bez sprzętu. Znaczy mam tylko 2 hantle po 5 kg. Chodzi mi głownie o górną część ciała bo nogi trenuje jak mam treningi w piłkę nożną. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś trening, a nie pisał np. " zobacz sobie plan tego i tego" . Wiecie o co chodzi. Dzięki za każdą odpowiedź. :thumbsup: