Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dangio

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co polecacie?

Ponad rok temu

Jakie odżywki polecacie na zwiększenie masy?? Chcialbym żeby nie były za drogie, tak max do 200 zł. Co można połączyć i brać ze sobą żeby efekt byl widoczny??
Brałem już kilka miesięcy temu coś takiego jak max mass i kreatynę + hmb. Niestety za dużo mi to nie dało. Chciałbym żeby tym razem te pieniądze nie poszły w błoto:D

Co na początek?

Ponad rok temu

Zaczynam przygodę z siłownią. Wprowadziłem dietę i zaczynam trening na masę. Zastanawiam się czy kupić jakieś odżywki, czy na razie poczekać. Jeżeli tak możecie coś zasugerować?? Nie bardzo znam się na tym dlatego proszę o radę.

Dieta na budowanie masy

Ponad rok temu

Mam 183 cm wzrostu przy wadze 60 kg. Prosiłbym o ułożenie mi diety, tylko żeby nie była złożona z jakichś trudno dostępnych dań, na przygotowanie których trzeba poświęcić dużo czasu.

Dobry trening na budowanie masy

Ponad rok temu

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać na wadze. Proszę o podanie mi jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, budującego masę. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle i drążek. Ćwiczyłem już jakiś czas ale bez żadnego planu i nie zauważyłem dość imponujących efektów. Plan ogólnorozwojowy mam już za sobą.