Rafal318

Witam. Mam 15 lat, 85 kg oraz 180 cm wzrostu. Od małego lubiałem dużo jeść i chcę przestać wyglądać jak jakiś "spaślak". Stosunkowo jem zazwyczaj to co mama zrobi na obiad. Czasem jak pojadę do miasta to pójdę sobie do jakiegoś fastfood'a albo na kebaba. Od razu powiem że próbowałem zrobić jak najwięcej pompek i zrobiłem ich 10. Mieszkam na wsi, moi rodzice posiadają gospodarstwo rolne i dużo pomagam przy krowach i wgl na dworze. Chciałbym po prostu zmienić swoją sylwetkę, wiadomo wyrzeźbić te mięśnie i oczywiście schudnąć. Dostępu do siłowni to nie mam bo do miasta mam ok. 20 km. Chciałbym żeby ten plan treningowy opierał się na ćwiczeniach z wykorzystaniem swojej masy ciała. W wakacje gdy uzbieram w miarę dużo pieniędzy to kupię sobie jakieś hantle lub coś w tym stylu. Z góry dziękuję. Pozdrawiam Rafał !