Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Apollo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta na mase, rzeżbę?

Ponad rok temu

Cześć.
Dopiero zaczynam trenować. Prosze o stworzenie mi diety.
Mam 181 cm wzrostu.
Waże 61 kg.
Staż 0.
Pozdrawiam.
sgowin@o2.pl , gg:1435303

Cześć.
Mam do was dużą prośbę. Mam zamiar trenować. Mam dostęp do hantli, sztang, atlas, ławeczka, drążek etc. Chciał bym abyście mi ułożyli jakiś dobry plan. Trenowałem sporadycznie lecz można to uznać za brak treningu. Mam 181 cm wzrostu, waże tylko 61 kg. Prosze o pomoc. Prosze również o rozpisanie w miare łatwo. Dzięki.
Jeśli możecie to napiszcie na gadu: 1435303, sgowin@o2.pl .