Michał20

Witam was wszystkich,przede wszystkim osoby które konkretnie doradzą i podpowiedzą co na dobry start,szykuje sie do ponownego powrotu na siłownie po paro miesięcznej kontuzji nadgarstka ćwiczyłem około 4lat więc tematy są mi znane jednak chodzi mi o poradę jakie suple i inne rzeczy typu s****wziąć by przerobić tkanke tł.na mięso dość dobrej jakości nie chodzi mi o rzeźbę olimpijską lecz o dobry wygląd i samopoczucie,moja waga to 115kg wzrost 179 staż jw. doradźcie co porządnego SPRAWDZONEGO przez was mam dowalić by wrócić na dobrą drogę,jedni mówią MAN SCORCH +EFA+Massdrol i inne rzeczy mi chodzi o suchą masę tzn jw pisałem przerobienie *zbędnej*masy (czyt.tkana tłuszczowa)na mięśnie dobrej jakości i poprawę wydolności fizycznej wiecie o co chodzi :0wieżę że mi pomożecie i czekam na odpowiedzi ps.wiek 20lat.Pozdrawiam.