Zawartość
Nie podano
Witam, trenuje glownie dla redukcji ( zrzucenia tłuszczu).
mam treningi silowe+ bieganie po nich około 6/7km. SIłowy trening to obwodowka skaldajaca sie z 8 cwiczen.
Chcialbym zakupic bcaa , białko ( z tego co pamietam izolat bardziej niz koncentrat) a co myslicie o kreatynie?
Jakie bcaa i jakie bialko polecacie.
BCAA 4:1:1 czy 8:1:1 na co patrzec?? Za moich czasow bylo kilka tylko i po problemie.
Jak stosowac j przed i po treningu bcca a w dzien nie treningowy jak??
A białko? przed snem?
Wzrost 174, waga 78kg.
FaceBook
