Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ryaan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dni nie treningowe, kreatyna

Ponad rok temu

Ile powinno sie brac gramow kreatyny w dni nie treningowe? A ile w treningowe? waze 70kg i 178cm wzrost. Mniej więcej ile?

Witam, mam 21 lat chodzę na siłownię od 7 miesięcy, ważę 70kg, mój wzrost to 178. I chciałbym spróbować odżywki typu kreatyna, czy mógłbym już ją zacząć stosować, czy jest ona godna polecenia? Jak już to monohydrat czy jabłka, który okazał by się lepszy?