Kuba.Lima

1 dzien obwodoweczki i plukania glikogenu , 2 dzien keto , robi sie nalesnikowato Byle do piatku . Waga 92.7 i ladnie schodzi , a od jutra dopiero wrzucam bajery

Trening w seriach laczonych , po 15- 20 pow , powolne tempo powtòrzen .

A1: Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki : 4 serie
A2 : Przyciaganie uchwytu V siedzac do brzucha : 4 serie
B1 : Sciaganie uchwytow z gòry do boku : 4 serie
B2 : Wioslowanie na maszynie siedzac : 4 serie
C1 : Wyciskanie sztangi lezac : 3 serie
C2 : Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami : 3 serie
D1 : Rozpietki : 3 serie
D2 : Wyciskanie sztangielek siedzac : 3 serie
E1 :Wyciskanie na hammerze gora klatki : 3 serie
E2 : Wyciskanie hammer siedzac barki : 3 serie
F1 : Wyciskanie francuskie lezac sztangielki : 3 serie
F2 : Uginania mlotkowe stojac : 3 serie
G1 : Wyprosty z linka wyciagu gòrnego : 3 serie
G2 : Uginania z linka wyciagu dolnego : 3 serie
H1 : Allachy : 4 serie
H2 : Plank : 4 serie

Witam

Mam na imię Kuba ,rocznik 1993 

Trenuje juz dobre 5-6 lat 

Obecnie jestem w okresie startowym 

Postaram się opisywać jak wyglądają przygotowania pod zawody

W ubiegły weekend brałem udział w MP NAC 

Kategoria Kulturystyka + 176 cm

Niestety nie udało się wejść do finałowej 6 na 18 zawodników

Ostatecznie nie wiem jakie udało się zająć miejsce ,nadal nie ma wyników podanych 

Najbliższy start 6 Maja na Wierzbicki Cup

KIlka fotek z ostateniego startu