Fpkx

Nie wiedziałem gdzie mogę dać taki temat, więc pozostawie to do przeniesienia.

Po treningu wszystko spoko. Pompa była nie czułem się źle. Po kilku godzinach nie moglem do końca wyprostować ręki, ponieważ bolało. Po 2 dniach od treningu (czyli dziś) nie dam rady podnieść widelca. Obrzęk, przy probie prostowania strasznie boli, a ręka bez bólu uzyskuje maksymalnie kąt prosty. Gdy próbuje wyprostować czuje w bicepsie jakby miesien ciągnął w drugą stronę. Moja siostra mówi, że to takie zakwasy, ale w to wątpię.

Ile może trzymać takie coś?
Co może pomóc, a co zaszkodzic?
Czy powinienem masować opuchnięte miejsca?