Zawartość
Nie podano
Wcześniej ćwiczyłem skazanym na trening a później robiłem progresje do muscle up,hspu, pistoletów oraz v sit.
Teraz chcę się skupić na ćwiczeniach bazowych.
Z racji tego że dodatkowo ćwiczę sztuki walki, treningi wykonuje 2x/tydz.
Mój plan:
1. Assisted​ squat x3
2. Pull ups x3
3. Squats x3
4. Chin ups x3
5. Diamond push ups x3
6. Leg raises x3
7. Push ups x3
8. Knee raises x3
Z góry dzięki za wasze opinie/ew korekty
Pozdrawiam
FaceBook
