Zawartość
Nie podano
Wcześniej ćwiczyłem skazanym na trening a później robiłem progresje do muscle up,hspu, pistoletów oraz v sit.
Teraz chcę się skupić na ćwiczeniach bazowych.
Z racji tego że dodatkowo ćwiczę sztuki walki, treningi wykonuje 2x/tydz.
Mój plan:
1. Assisted squat x3
2. Pull ups x3
3. Squats x3
4. Chin ups x3
5. Diamond push ups x3
6. Leg raises x3
7. Push ups x3
8. Knee raises x3
Z góry dzięki za wasze opinie/ew korekty
Pozdrawiam
FaceBook
