Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szeryf645

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening siłownia i SW

Ponad rok temu

Siemka, moja przygoda z SW zaczęła się rok temu, zbudowałem solidna baze lecz odwiedzając siłownie od 2 miesięcy polubiłem ciężary na tyle, że chciałbym wdrożyć je do planu treningowego na stałe, po prostu siłownia i SW jednocześnie. Ja uważam że FBW eksplozywne albo z szybkimi ruchami przeplatając ciężar kg z ciężarem własnego ciała np pompki wyciskanie na klatkę. Mam dylemat i trochę nie wiem jak to poskładać. Chciałbym zrobić mniej więcej A,B i w A robić górę a w B robić nogi.