bukston

Super na jednym treningu dodam powtórzenia, a na drugim usunę eksperymentalnie 1-2 obwody i zrobię inne z trudniejszym zestawem ćwiczeń  

Dzięki za szybką odpowiedź

Witam Panowie po 2 miesiącach przygody! Progres jaki odnotowałem w ilości powtórzeń oraz ich jakości jest niesamowity dziękuję za wszelką pomoc.

Teraz nasunęło mi się kolejne pytanie, wykonuje obwody (praktycznie sama baza 4 ćwiczenia podciągnięcia nachwyt, pompki, pompki na poręczach i podciąganie podchwyt ) aktualnie wykonuje ich 6 na jednym treningu (czasem dodam jakieś wykończenie podciągania australijskie plus pompki diamentowe etc.).

Jak dalej progresować ? dodawać 1 obwód co tydzień czy dokładać powtórzenia w każdym ćwiczeniu ?

Pozdrawiam siła z Wami

Podziękować za pomoc kolejny raz

Kolejne malutkie pytanko, jak wyglądają sesje siłowe w SW ? Schemat z siłowni 5x5 będzie spoko ? Kiedy trenowałem na siłowni wykorzystywałem go w podciąganiu podchwytem i nachwytem oraz w pompkach na poręczach. Jakie ćwiczenie można dorzucić do treningu na siłę  i czy wyżej wspomniany sposób 5 serii po 5 powtórzeń będzie spoko bo chciałbym raz w tygodniu oprócz zwykłego FBW dorzucić FBW pod siłę. Pozdrwiam

Dzięki za pomoc a od którego elementu polecacie zacząć ?