Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PawelRedk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na redukcje

Ponad rok temu

Witam. Mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże 105kg . Mogę ćwiczyć codziennie w domu mam do dyspozycji ławeczkę (skośna/prosta) hankle obciążniki i maszynkę do ćwiczenia mięśni nóg drążek do podciągania no i oczywiśćie sztangę + obciążenia... Chciałbym zrzucić pare kilogramów a konkretnie tak do 93-95kg. Czy może ktos powiedziec co i kiedy ćwiczyć no i oczywiście co jeść ?? A no i jeśli się ktoś orientuje to moze dodac jaki suplement zakupić...
Z góry dziękuję :?: