Witam, mam prośbę o sprawdzenie diety czy taka będzie dla mnie odpowiednia. Cukier odstawiłem jeszcze na wakacjach, starałem się ograniczyć węgle i tłuszcze(przyniosło to efekty, 6kg w dół) ale ciągle mało. Zaczynałem od wagi 102kg, obecnie ważę 96kg, 182cm wzrostu, wiek 21 lat. Z góry dziękuję za wszystkie wskazówki. Co do diety to najgorzej jest jej przestrzegać ze względu na to że jestem studentem i nie zawsze mam czas aby przygotować odpowiedni posiłek.
DIETA:
1 POSIŁEK
Płatki owsiane 80 g
Jogurt naturalny 200 g
Banan
2 POSIŁEK
Tuńczyk w oleju 50 g / wędlina
Chleb żytni razowy 60g
3 POSIŁEK
Płatki owsiane 80 g
Jogurt naturalny 200 g
Banan
4 POSIŁEK
No i tutaj jest problem ponieważ mieszkam z rodzicami a po powrocie z uczelni nie zawsze mam czas i szczerze mówiąc chęci aby brać się za gotowanie, więc zostaje obiad przygotowany przez mamę
5 POSIŁEK
Płatki owsiane na mleku 50g
6 POSIŁEK
2 jajka na mięko
-
Ona straciła ochotę na seks
- Tydzień temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 3 tygodni temu
-
Witam was Serdecznie
- 4 tygodni temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 2 miesiące temu
-
Tabletki Penilarge
- 3 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 3 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 3 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 3 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu