Zawartość
Nie podano
Witam !
Od miesiąca czasu redukuje , początkowy bf byl kolo 17 % aktualnie jest na poziomie 14,5% .... Moje "zero" kaloryczne to 2400 a zaczynałem od 2200 kcal teraz wpada niecałe 1900 kcal od tygodnia czasu , Poniżej wstawiam wymiary przed i po :
25.02.2017r
waga - 65,4 kg ( BF 16,8%)
pas
- 84 cm
ramie - 33,5cm
udo -54 cm
klatka - 94 cm
20.03.2017
waga - 63,8kg ( BF 14,5%)
pas - 80,5cm
ramie - 33,5 cm
udo - 53,5 cm
klatka - 92 cm
Teraz pytanie czy ciąc to dalej czy jest to juz odpowiedni moment by powoli zwiekszac kalorie ?
ps. przedostatnie zdjecie po treningu.
FaceBook
