Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kowi131

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan do oceny

Ponad rok temu

Witam mam takie pytanie czy ten plan bedzie dobry ? Pon.silowy:
Plecy,barki,triceps
wt.silowy:
Klatka,bicrps,łydki
środa.
uda czwórki (silowo)barki (mniejszy ciezar techniczne)
Czw. Maly ciężar technicznie:
Plecy.Uda dwojki.triceps
Pia.Maly ciezar technicznie:
Klatka.biceps.łydki.

staz 4 lata wczesniej tez trenował em planem wszystko 2x w tyg .aktualnie trenuje push pull ale znowu chce wskoczyc na wieksze obroty