Zawartość
Mężczyzna
Mam pytanie, a właściwie prośbę, a więc chciałbym aby ktoś kto sie zna na kulturystyce rozpisał mi treningi - jeden na masę (siłę) i drugi na rzeźbę, bo sam nie bardzo wiem jak prawidłowo rozpisać i rozłożyć ćwiczenia aby były one bardziej efektywne...
Moje dane:
wiek 17
wzrost 180
waga 75 (okolo)
Staż na silowni - kilka miesiecy
dostepny sprzet -
* Atlas (taki: http://allegro.pl/ni...1544802486.html)
* Hantle - 2x10kg ( z możliwością roszady ciężarów), 2x12kg, 2x6kg
Z góry dziękuję i pozdrawiam
FaceBook
