Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Lumpy

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Sposób na zrzucenie brzucha

Ponad rok temu

Siema, mam mały problem. Od niedawna (ok 2-3tyg) ćwiczę w warunkach domowych i co 2 dni robię '6 weidera' na brzuch, jednak problem w tym, że przez jakiś czas nie tyłem w ogóle, a ostatnio (tj. jakies pół roku temu) troche urósł mi brzuch. Moje prośba jest następująca, czy moze mi ktoś pomóc ułożyć diete, tak żeby zrzucić troche tego sadła z brzucha ? Mam 17 lat 190 cm wzrostu i ok 82 kg wagi. Resztę ciała mam w porządku, tylko właśnie ten brzuch mnie denerwuje a niedługo wakacje, więc wiecie :thumbsup:

Dam radę wyrzeźbić ciało w 2-3 miesiące ?

Ponad rok temu

Oke, teraz postarałem się z tą nazwą tematu.

Mam problem, ponieważ nie mam czasu ani funduszy (jak narazie) na chodzenie na siłownię i jestem zainteresowany jedynie treningiem tzw 'domatora'. Pytanie polega na tym, czy ćwicząc w ten sposób, uda mi się wyrzeźbić ciało w 2-3 miesiące ? No i jak by ktoś mógł napisać mi plan ćwiczeń dla takiego początkującego 'domatora', był bym wdzięczny .

PS. Mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ok 82 kg wagi. Do dyspozycji będę miał też drążek rozporowy. Zależy mi przedewszystkim na wyrzeźbieniu brzucha i klatki.

Pytanie...

Ponad rok temu

Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam problem, ponieważ nie mam czasu ani funduszy (jak narazie) na chodzenie na siłownię i jestem zainteresowany jedynie treningiem tzw 'domatora'. Pytanie polega na tym, czy ćwicząc w ten sposób, uda mi się wyrzeźbić ciało w 2-3 miesiące ? No i jak by ktoś mógł napisać mi plan ćwiczeń dla takiego początkującego 'domatora', był bym wdzięczny :?: