Skocz do zawartości


Modeste

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Odpowiednia dieta na rzeźbę

Ponad rok temu

Witam, mam 178 cm, 78 kg przez 7 lat grałem w siatkówkę ( do chwili obecnej - przynajmniej raz w tygodniu) i od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie - 3 x w tygodniu (50% to ćwiczenia fitness - rower, bieżnia, step, cross i 50 % to ćwiczenia siłowe). Pracę mam siedzącą od 9-17 (z jedną przerwą), na siłownię chodzę na 19-21. Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki. Zastanawiam się nad włączeniem do diety odżywki, tylko nie wiem jakiej?;) Pls o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.
Pozdrawiam,
Modeste

Odżywki na rzeźbę

Ponad rok temu

Witam, mam 178 cm, 78 kg przez 7 lat grałem w siatkówkę ( do chwili obecnej - przynajmniej raz w tygodniu) i od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie ( 50% to ćwiczenia fitness - rower, bieżnia, step, cross i 50 % to ćwiczenia siłowe). Chciałbym kupić jakąś odżywkę, żeby nabrać rzeźby. Nie mam pojęcia na ten temat i nie chcę kupić g.... Pls o dobrą poradę. Cena nie gra roli (tylko bez przesady:)).
Jakie możecie polecic skuteczne odżywki na rzeźbę które stosowaliście?

Pozdrawiam,
Modeste

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024