Witam, mam 178 cm, 78 kg przez 7 lat grałem w siatkówkę ( do chwili obecnej - przynajmniej raz w tygodniu) i od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie - 3 x w tygodniu (50% to ćwiczenia fitness - rower, bieżnia, step, cross i 50 % to ćwiczenia siłowe). Pracę mam siedzącą od 9-17 (z jedną przerwą), na siłownię chodzę na 19-21. Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki. Zastanawiam się nad włączeniem do diety odżywki, tylko nie wiem jakiej? Pls o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.
Pozdrawiam,
Modeste
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Tydzień temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 2 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu