.27

A to nie jest victorian cross przypadkiem?

Victorian cross jest w mojej sygnaturze pod postem, wykonuje go na zdjęciu Zoran Pesterac. A mój front lever jest pod linkiem który podałem, najlepiej oglądać najnowsze filmiki, bo we wcześniejszych wiadomo było mniej siły.

To wytłumacz to rodzicom, nie widzę w tym problemu. Białko uzupełnia braki w diecie i pomaga w regeneracji mięśni, dzięki niemu będziesz nabierał masy i nie będziesz chodził ciągle zmęczony. Witaminy no to chyba wie, że są niezbędne do normalnego funkcjonowania, zwłaszcza u osób ćwiczących. Wytłumacz im różnice pomiędzy suplementami, a sterydami i tyle.

Jeżeli planujesz stosować kreatynę dłużej niż miesiąc, czyli w twoim przypadku 2 miesiące to oszczędniej jest stosować 5g dziennie. Organizm trochę wolniej naładuje się kretką, ale w dłuższym okresie czasu (mowa tu o 2 miesiącach) efekt będzie ten sam, a zaoszczędzisz trochę kreatyny na następny cykl, bo ok. 100g, czyli kolejne 20 dni cyklu. Na pierwszy cykl i kolejne dopóki taki rodzaj kreatyny na ciebie działa to poleca się zaczynać od prostszych form kreatyny, czyli monohydrat, jest najlepiej przebadany, udowodniona skuteczność, a jest on jednocześnie najtańszą formą kreatyny. Dopóki działa to najlepiej brać monohydrat, a jak przestaniesz odczuwać efekty to wtedy zacznij myśleć o jakiś stackach kreatynowych.