Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kacper2000

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Siłownia + basen na masę mięśniową

Ponad rok temu

Witam, mam 17 lat, wzrost 183 i waga 68,5 kg. Chciałbym "zbudować" sobie mięśnie. Mogę być na siłowni 3 razy w tygodniu + basen (1 raz w tygodniu pływam; mogę pływać 2 razy). Mam pytanie czy, połączenie siłowni + basenu da mi oczekiwany efekt. Na basenie zbudowałem sobie barki i czworogłowy. Moim głównym celem jest rozbudowana klatki piersiowa + "dużych łap".
Czy mogę pływać 2 razy w tygodniu, aby zbudować masę mięśniową?