Zawartość
Nie podano
Chciał bym się poradzić jak w miarę szybko stracić trochę tłuszczu, ćwiczę około 9 miesięcy na domowym sprzęcie.
Mam 16 lat, 180 wzrostu, 80 kg ćwiczyłem na sucho regularnie 5 dni w tygodniu nigdy nie brałem żadnych supli.
Chciał bym głównie spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej mogę ćwiczyć 6 dni nie ma z tym problemu.
Bieganie odpada mam uraz kostki i po 15-20 minutach biegu zaczyna mnie boleć, lubię jeździć dużo rowerem i mógł by mi ktoś podać jakieś ćwiczenia w domu/podwórku które mógł bym robić, dieta czemu nie mógł bym spróbować nigdy nie miałem.
ps:nie wiem czy to ważne ale mam ginekomastie i nie jest to zbyt fajne
FaceBook
