DraksFCB

Witam!

Waga:108 kg

Wzrost:180 cm

Wiek: 17 lat

Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, stosowałem wiele diet na redukcje w których zazwyczaj dominowało białko a było bardzo mało węglowodanów i tłuszczy, po jednej z diet schudłem do 95 kg ale szybko przytyłem po odstawieniu jej do 103 kg, a teraz mam wagę najwyższą odkąd zacząłem proces odchudzania (ważyłem 120 kg).

Na siłownię chodzę regularnie 3 razy w tygodniu, plan mam dobry robię cardio itd, ale właśnie problem jest z dietą. W tym miejscu pytanie, czy mógłby ktoś mi chociaż dać jakąś przykładową dietę, którą mógłbym stosować przez jakieś 2 miesiące i zobaczyć co z tego będzie ? 

Z góry dziękuję !