Zawartość
Nie podano
Zmierz swój poziom bf, i rób redukcje do 10-12%bf. Jeśli będziesz trzymał 2g białka na kg mc podczas redukcji oraz robił refeed daye nie stracisz tyle mięsa.
W internetowym kalkulatorz bf wyszło mi 11,8% bf i wydaje mi się to dość realne,ponieważ kiedyś miałem bardzo małą ilość tłuszczu
FaceBook
