kur*wa milion pińćset tych samych tematów, 100 razy dziennie taki sam. Nie umisz poszukać, poczytać, jest wyszukiwarka, jest google, w którym wpiszesz "dieta na mase" i masz czytania na najbliższy miesiąc.
no sorry, nie wściekaj się, zrobiłem błąd przyznaje, ale nie muisz się tak wkurzać!