chudzielec34

Witam wszystkich. Mam 178 cm wzrostu i waże obecnie 59 kilo :-) . Dawniej (jakieś trzy lata wstecz) ważyłem 76kg. Trenowałem boks,i czesto zrzucałem mase ale po zrzuceniu wszystko wracało do normy. Ostatnio strasznie schudłem (przyczyna stres) i nie moge przytyć za żadne skarby. Trenuje obecnie lajtowo 3 treningi dziennie (skakanka,walka z cieniem ,worek) .Generalnie na kondycje. Wyniki badań mam dobre a nawet bardzo dobre a masy nie przybywa. Poprosiłem lekarza o metanabol...nie chciał mi przepisać...ale jak sie rozebrałem przepisał mi :-) 20 tabletek po 5mg. I teraz prośba o jakaś diete i odrzywki.Czytałem co jeść na tym forum i mniej wiecej kumam. Ale jakby ktoś był tak dobry i cierpliwy i wytłumaczył mi jak chłopu przy miedzy ,co jeść ,ile jeść i jakie odrzywki. Tylko prosze piszcie pełnymi nazwami odrzywki bo jestem w tym ciemny jak tabaka w rogu :-) . Z góry dziekuje za pomoc i prosze o porade.