Travis

Hej,

Przeglądałem troszkę forum i byl jeden temat podobny do tego ale za bardzo i tak nie wiem co zrobić. Prosił bym was o jakaś rozpiskę co, ile i jak mam robic ale ze by sie nie przesilowac i nie dostać zakwasów. Dowiedziałem sie tez ze nie mogę codziennie tego samego poniewaz miescnie muszą odpocząć no i ''urosnąć'' bo jak sie nie ćwiczy to właśnie nie rosną tylko w tedy kiedy sie odpoczywa To tak; chciał bym dostać większa klatkę, mocniejsze nogi no troszkę w brzuszek. No i czy muszę sie jakoś ''profesjonalnie'' odżywiać?

Travis