Witam , jestem nowy na forum .
Nie wiem od czego zaczac.. wiec tak.. mam 18 lat i chcialbym zaczac cwiczyc , kiedys na silowni cwiczylem 'amatorsko', mialem wtedy 13-14 lat ,ale bez zadnego efektu..
Postanowilem znalezc takie forum i prosic o wskazowki..
Wiem ,ze forumowicze to tępią lecz przyznaje sie nic jeszcze nie czytalem na tym forum , jestem kompletnie zielony i licze na pomoc/wskazowki od bardziej doswiadczonych ludzi ..
Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie do tego zabrac , zaznaczam ze konto na tym forum zalozylem kilka minut temu
Interesuje mnie zrobienie masy , waze ok 75 kg ,a mam 180 cm wzrostu .. poprostu jestem chudy .. uznalem ,ze nadszedl czas zeby wziac sie za siebie !
Jaki powinien byc moj pierwszy krok ?
Z gory dziekuje za odpowiedzi , pozdrawiam
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 5 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Tydzień temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 3 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 3 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 4 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu