Juzio35

Witajcie,

nie zamierzam pytać o treningi dla początkującego, diety, programy, odżywki itp bo to nic nie da jeżeli człowiek będzie uprawiał sport dorywczo to co najwyżej straci pieniądze i zdrowie. Moje próby uprawiania dowolnego wysiłku w przerwach pomiędzy siedzeniem przed komputerem doprowadziły mnie tylko do kontuzji i braku efektów.

- wiek 35 lat

- wzrost 168

- waga 72 kg

- budowa atletyczny

- po pracy również większość czasu siedzę

- w sumie to ruszam się jak wychodzę do sklepu/pracy/zjeść na mieście

Czy kiedyś uprawiałem jakiś sport: nie, jedyną aktywnością ruchową którą lubiłem ale obecnie nie uprawiam są tańce w klubach. Próbowałem coś tam pływać/biegać/jeździć na rolkach ale nabawiłem się kontuzji kolana i kostki.

Zależałoby mi na jakimkolwiek zwiększeniu wydolności organizmu ale obawiam się, że jak się za to źle zabiorę to skończy się na miesiącu ćwiczeń i tyle.

A więc pytanie do was nie zostać sezonowcem?

Tu małą uwaga: wydaje mi się, że trening z kim dałby jakieś efekty ponieważ kiedyś chodziłem do dietetyka żeby zrzucić trochę wagi (udało się) a w momencie kiedy przestałem wszystko poszło w las.