Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kolano122

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

Co do planu jest ok skoro fbw masz już za sobą to możesz spróbować tego teraz co napisałes

Ok a ile jechać teraz tym planem?

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

Trening A:
Suwnica 4x8
Wiosłowanie sztangielkami 4x8
Wyciskanie płasko 4x8
Unoszenie sztangielek bokiem 4x8
Pompki tyłem 4x8
Uginanie ramion ze sztangą 4x8

Trening B:
Przysiady ze sztangą 4x8
Podciaganie na drązku 4x8
Wyciskanie skośne góra 4x8
Podicąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8
Pompki poręcze 4x8
Uginanie ramion z hantlami na skośnej ławce 4x8

Jechałem tym planem 3 miesiące czyli 12 tygodni i tak jak mówisz nie było już efektów.

FaceBook

Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 2 miesiące temu
Bio Życie - Suplementy Diety
- 4 miesiące temu
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 5 miesięcy temu
Ona straciła ochotę na seks
- 6 miesięcy temu
Zapraszam na Oficialna strone
- 7 miesięcy temu
Witam was Serdecznie
- 7 miesięcy temu
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 9 miesięcy temu
Tabletki Penilarge
- 9 miesięcy temu
Brak ochoty na seks po treningu
- 9 miesięcy temu
Witam wszystkich
- 10 miesięcy temu

Kolano122

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

FaceBook

Kolano122

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

FaceBook

Zaloguj się