Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kolano122

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

Co do planu jest ok skoro fbw masz już za sobą to możesz spróbować tego teraz co napisałes

Ok a ile jechać teraz tym planem?

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

Ponad rok temu

Trening A:
Suwnica 4x8
Wiosłowanie sztangielkami 4x8
Wyciskanie płasko 4x8
Unoszenie sztangielek bokiem 4x8
Pompki tyłem 4x8
Uginanie ramion ze sztangą 4x8

Trening B:
Przysiady ze sztangą 4x8
Podciaganie na drązku 4x8
Wyciskanie skośne góra 4x8
Podicąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8
Pompki poręcze 4x8
Uginanie ramion z hantlami na skośnej ławce 4x8

Jechałem tym planem 3 miesiące czyli 12 tygodni i tak jak mówisz nie było już efektów.

FaceBook

„She’s in your city” – ale co z tymi, którzy wolą treningi w duecie?
- Tydzień temu
Find a gorgeous girl for tonight
- Miesiąc temu
She's in your city
- Miesiąc temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 4 miesiące temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 4 miesiące temu
Świat_Fitnessu
- 4 miesiące temu
Witam Serdecznie
- 4 miesiące temu
Witam tu wszystkich
- 5 miesięcy temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 6 miesięcy temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 8 miesięcy temu

Kolano122

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

FaceBook

Kolano122

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Moje posty

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

W temacie: Push Pull Legs proszę o poradę.

FaceBook

Zaloguj się